Kavak Yelleri Fan Club
Çok daha fazlasını görmek için, üye olun.
-Kavak Yelleri Fan Club-

Kavak Yelleri Fan Club

Kavak Yelleri Fan Club ©
 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Su Diyeti

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
qözdé *
Moderatör
Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 936
Kayıt tarihi : 08/06/09
Yaş : 21

MesajKonu: Su Diyeti   Cuma Haz. 12, 2009 12:46 pm

Su Diyeti

Hemen hemen hepimiz Suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her diyette 1,5-2 Litre Su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. işte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;

Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin Hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. çünkü Su, endorfin Hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.
Vücudun zararlı Maddelerden arınmasını sağlar.
Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan Suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.
Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir.
Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler.
Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır.
Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin Gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.
Not: Susamak, vücudumuzdaki Sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Günde 0.7 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz. Eğer günde 1 Saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.

_________________
-- > FARK onLarın FARKını farkedebiLmekte...



TIKLA
Forum Kuralları *
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
!!..Ebru..!!
Moderatör
Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 698
Kayıt tarihi : 12/06/09

MesajKonu: Geri: Su Diyeti   C.tesi Tem. 04, 2009 2:11 pm

sağol tatlım..
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
Su Diyeti
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Kavak Yelleri Fan Club :: Sağlık-
Buraya geçin: